糖醋西葫芦配4个配菜这是一个很简单的菜。在高压锅中只需几分钟，并且可以轻松地在炉灶上制作。 1汤匙低芥酸菜籽油（可选）1中葱，切丁1茶匙磨碎的生姜4-6杯西葫芦，切成一口大小但中段1罐8盎司菠萝
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阳光明媚的西班牙壁球
阳光明媚的西班牙南瓜服务4该食谱是在圣罗莎（Santa Rosa）的McDougall计划的课堂上开发的。它依靠使用熏制的西班牙辣椒粉pimenton来增强风味。如果可以找到烟熏盐，可以添加烟熏盐以增加烟熏味。 1洋葱，2瓣大蒜切成薄片，切碎的4-6杯西葫芦切成2小匙。 Pimenton（熏制西班牙辣椒粉）2
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甜芥末酱芦笋
香辣芥末酱芦笋4人份此简单的沙拉不仅外观和口味都很棒，而且易于准备。 12-16盎司芦笋2汤匙香甜芥末酱1汤匙米酒醋2汤匙切成薄片或杏仁切成薄片的杏仁2汤匙切碎的红辣椒将芦笋切成硬糖。蒸4至6分钟，直到芦笋仍
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玉米饼三角形配烤红辣椒味
玉米饼三角形配烤红辣椒风味开胃菜足以容纳8-10人。我多年来一直在制作此食谱，并一直受到好评。您必须事先制作玉米粥，因为它需要冷却和设置。一世’既没有玉米粥也很美味，但我认为它们在一起味道很好。如果你最终
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素皇后’藜麦西葫芦饭
藜麦西葫芦抓饭服务4藜麦无论准备多少，都很棒。这里搭配夏季蔬菜和亚洲调味料。如果有’我用你不做的任何事’可以随意替换。 1杯藜麦1根中等大小的洋葱，切成丁的1粒红辣椒，切成丁的2瓣大蒜，切碎的1-2茶匙姜末1 3/4杯蔬菜汤
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红米沙律配柠檬烤花椰菜
服务4如果可以得到彩色的花椰菜，橙色，绿色或紫色，它会使这道菜看起来更加有趣。但是，即使您使用传统的白色花椰菜，它的味道也很棒。 3杯花椰菜，在炉灶或微波炉上蒸1.5分钟2茶匙橄榄油1茶匙柠檬橄榄油盐和胡椒粉调味1½杯水½茶匙盐
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